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Momentum » Übersicht » Yoga & Pilates day - 2 in 1 - für Frauen Details

In diesem Workshop erlebst du in einem geschützten Raum unter Frauen an nur einem Tag mit zwei Expertinnen das BESTE aus der Welt von Pilates und Yoga. Tauch ein in die Welt des Yogas und lern die Pilates-Prinzipien kennen, die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verändern. Erlebe und spüre Gemeinsamkeiten und Unterschiede dieser beiden Philosophien. 

Yoga & Pilates day - 2 in 1 - für Frauen

Es sind noch Plätze frei.

Martina Unterleiter
Du möchtest gerne Yoga üben oder auch als Kursleiter*in Yogaelemente in deine Kursstunden einfließen lassen, ohne gleich eine lange Yogaausbildung zu machen? Oder Du möchtest wissen, was die beiden Bewegungsformen Yoga und Pilates verbindet und unterscheidet und möchtest beides näher kennenlernen? Dann bist Du hier richtig!
Freu dich auf einen kurzweiligen Tag, an dem Hintergrundwissen in leicht verdaulichen Happen in die Bewegungspraxis mit einfließt. Du wirst den Flow lieben, den du im Rhythmus deines Atems erlebst.
Pilates- und Yogatraining verbindet Kraft mit Beweglichkeit, führt sowohl zu einer besseren Haltung als auch Balance und harmonisiert deine Bewegungsabläufe.
Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert, fließend und im Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt -  Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision in den Bewegungsabläufen stehen im Mittelpunkt.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Du lernst die Wirkung des Yogas auf Körper (Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Fasziensystem, Atmung) und Geist kennen, erlebst die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung und deren wohltuenden Wirkung. Du erlernst das korrekte Ausführen und Anleiten einzelner Asanas (Körperhaltungen) aus dem Yoga und aus dem Pilates, ebenso erfährst du sinnvolle Übergänge und Kombinationen beider Bewegungsformen.  Du übst die Verbindung einzelner Abfolgen zu einem Flow sowie die Wiederholung im natürlichen Fluss des Atems.

 

Vorteile, die du hier hast:

Ganzheitlich: Yoga und Pilates an einem Tag erleben, Gemeinsamkeiten und Unterschiede kennenlernen. Erarbeiten von intensiven und effektiven Übungen für eine gute Haltung, eine bewegliche Wirbelsäule sowie eine kraftvolle Rumpfmuskulatur.

Individuell: Persönliche Betreuung durch zwei erfahrene Referentinnen in kleinen Übungsgruppen. Ein Angebot, das gezielt auf deine Bedürfnisse eingeht.

Von Frauen für Frauen: Unsere Referentinnen legen großen Wert auf die direkte Anwendbarkeit der vermittelten Inhalte. Du erlernst viele praktische Übungsbeispiele und Variationen. Du kannst dich in einem geschützten Raum frei entfalten und dein eigenes Wohlbefinden verbessern.

Richtungsweisend: Yoga und Pilates sind nicht nur ein beliebte Trends, sondern zählen mittlerweile zu den besten Präventionsmaßnahmen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Spezifische Themen wie Körperbild, Selbstfürsorge und Stressbewältigung im Zusammenhang mit den Erfahrungen von Frauen in der Gesellschaft können angesprochen werden.

Inhalte:

Wir führen gemeinsam Wahrnehmungsübungen in verschiedenen Ausgangspositionen (Stand, Schneidersitz, Rückenlage, Vorbeuge) durch. Hintergrundinformationen zur Wirkungsweise von Yoga und Pilates vertiefen dein Wissen, ebenso übst du die wichtigsten Yoga-Positionen (Asanas) und Pilatesprinzipien.
Oft gemachte Ausführungsfehler werden erspürt und erkannt und du erhältst verbale Korrekturhilfen zur Ausrichtung. 
Ebenso werden wir in diesem Workshop unseren Fokus auf das Herausarbeiten von Gemeinsamkeiten und Unterschieden beider Bewegungsformen setzen, dazu dienen die Verbindungen einzelner Übungsabfolgen zu einem Flow sowie deren Wiederholung im natürlichen Fluss deines Atems.

Zielgruppe:

Du triffst hier Frauen, die einen Einblick in Yoga und Pilates erhalten möchten. Aber auch Personen, die Übungen aus dem Yoga und Pilates für sich selbst umsetzen bzw. Elemente aus beiden Bewegungsformen in verschiedenen Kursformaten als Aufwärmprogramm, Beweglichkeits- und Dehneinheit oder Entspannungssequenz in ihre Kursstunden einbauen möchten. Ebenso kommen Frauen zusammen, die sich für die Kombination der beiden Bewegungskonzepte interessieren und die die Gemeinsamkeiten und Unterschiede kennenlernen möchten.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Dieser Workshop bietet dir einen Einblick in die Bewegungsformen Yoga und Pilates, deren Philosophien sowie die sinnvolle Umsetzung in die Praxis.
  • Im ersten Teil lernst du beide Themen intensiv kennen, zum Ende des Tages erarbeitest du in der gesamten Gruppe Gemeinsamkeiten und Unterschiede.
  • Die Referentinnen unterstützen dich individuell und geben wertvolle Tipps zur Ausrichtung.
  • Du erlebst zwei erfahrene Referentinnen, die sich sehr gut auf das jeweilige Niveau der Teilnehmenden einstellen und flexibel reagieren können.
  • Die Erkenntnisse aus dem Workshop kannst du für dich persönlich, aber auch für deinen eigene Arbeit nutzen um sie in  verschiedenen Formaten anzuwenden.
  • Die Referentinnen geben dir wertvolle Erfahrungen und Tipps zur Trainingsgestaltung aus ihrer Trainingspraxis weiter.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Yoga & Pilates day - 2 in 1 - für Frauen

Veranstaltungsnummer:

240143

Veranstaltungsform:

Workshop

Veranstaltungsort:

Sportschule Schifferstadt, Am Sportzentrum 6, 67105, Schifferstadt

Termin:

23.11.2024

Dauer:

11:00 - 16:00 Uhr, 6,0 Lerneinheiten an einem Tag

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 16 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 119,00 Euro
Bildungswerk Karte Gold: 0,00 Euro
Bildungswerk Karte Platin: ab 0,00 Euro
No-Show-Gebühr Gold-Status: 59,50 Euro

Förderung durch rheinland-pfälzischen QualiScheck möglich!
Hier klicken für mehr Informationen.
Hier klicken für die Antragsstellung.
Hier kannst du dir eine Anleitung zur Antragsstellung herunterladen, wir unterstützen dich aber auch gerne.

Hinweise:

Teilnehmende im Gold-Status sind verpflichtet, uns 7 Tage vor dem geplanten Veranstaltungsbeginn zu informieren, falls sie nicht teilnehmen können. Wird dies versäumt, kommt es zur Anwendung der ausgewiesenen No-Show-Gebühr (50 Prozent des Standardpreises).
Weitere Hinweise finden Sie auf unserer Homepage unter https://www.bildungswerksport.de/welt/seminare/

Lizenzverlängerung Übungsleiter möglich.

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Workshop"

Schwerpunkte:

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Betriebe

Frauen

Vereine/Verbände

Freue dich auf deine Referent*innen:

Eike Hensch

Eike Hensch (aus Bensheim): Wellnesstrainerin (IST), Wellnessberaterin (IHK), Vinyasa - Yoga Instructor (IST),

Christine Oehme-Gourgues

Christine Oehme-Gourgues (aus Maxdorf): Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Referentin für Sturzprävention, Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Sie ist derzeit im Beratungszentrum in Schifferstadt in acht Kursen als Kursleiterin im Einsatz. Ihre inhaltlichen Schwerpunkte sind Pilates, Sturzprävention und Kurse für Ältere. Zudem leitet sie Workshops für das Bildungswerk und ist im Rahmen von BGM Maßnahmen für das Bildungswerk aktiv. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.

Inklusive:

PREISKATEGORIE B – PREMIUM

  • Maximal 15 Teilnehmende
  • Exklusive Bildungswerk-Mappe mit Teilnehmerunterlagen (Skript, Teilnahmebestätigung, Bildungswerk-Block und Kugelschreiber)
  • Online-Zugang zu unserer Moodle-Plattform zur optimalen Ergänzung deines Seminars, sowohl davor als auch danach (Online-Lernplattform, auf der Seminarinhalte und zusätzliche Informationen für dich als Seminarteilnehmer*in bereitgestellt werden)
  • Erfrischungsgetränke (Wasser und Apfelschorle), Obst, kleine Snacks verpackt in unserer Wundertüte

Veranstaltungsort:

Sportschule Schifferstadt, Am Sportzentrum 6, 67105, Schifferstadt