Qigong trifft Neurowissenschaften

Lernziele:

Du lernst, wie du positive Geisteszustände und innere Balance gezielt kultivieren kannst. Am Beispiel von fließenden, einfachen Bewegungsformen aus dem Qigong, verbesserst du deine Körperwahrnehmung, deine Achtsamkeit, deine Koordination und Atmung.

Du erhältst spannende Einblicke, wie diese Übungen beispielhaft dafür stehen, unser Nevensystem und Gehirn zu verändern und wie sensomotorische Bewegungen auf kognitive Strukturen wirken.

Du erlernst das Sonnen-Qigong, eine Abfolge von acht einfachen Bewegungen und Meditationen, die du im Anschluss auch zuhause durchführen kannst. 

Inhalte:

• Einführung in die Praxis des Qigong
• Aktuelle Erkenntnisse aus der angewandten Neurowissenschaft
• Qigongübungen
• Einführung in das Sonnen-Qigong (acht einfache Bewegungen)
• Meditative Übungen

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen, die sich für Qigong interessieren, oder auch schon Erfahrungen damit gemacht haben und mehr darüber erfahren wollen, wie sie den täglichen Stressbelastungen und Verspannungen entgegenwirken können. 

Kursleiter*innen aus den Bereichen Gesundheitssport, Rehabilitation und Prävention, die hier spannende Anregungen für die Gestaltung ihrer Kursstunden suchen.

An Erkenntnissen der Neurowissenschaft interessierte Menschen, die nicht nur die Theorie verstehen wollen, sondern auch  erlebenen möchten, wie sensomotorische Bewegungen auf kognitive Strukturen wirken.