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Entspannen & Loslassen
Nummer: 260895
Datum: 19.09.2026
Dauer: 7,0 LE
Ort: Mainz
Du verstehst die Zusammenhänge von Bewegungsmangel, Stress, Schmerzen und Nervensystem. Du lernst die innere Weisheit des Körpers zu nutzen und mit gezielten Übungen und sanften Yoga-Flows muskuläre Verspannungen, aber auch verklebtes Bindegewebe zu lösen. Du lernst, wie du Entspannungs- und Atemtechniken sowie Meditationen für dich persönlich, aber auch deine Teilnehmenden gezielt einsetzen kannst, um im Alltag besser zu entspannen und gelassener zu sein. Und du erlebst, wie du die Achtsamkeit und Wahrnehmung für den eigenen Körper selbst verbessern kannst.