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In diesem Seminar steht die Zilgrei®-Methode im Fokus und du erlernst in praktischen Übungen, wie du Beschwerden oder Schmerzen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich vorbeugen bzw. selbst behandeln kannst.

Zilgrei® - Hilfe zur Selbsthilfe

Es sind noch Plätze frei.

Jutta Schüler
Zilgrei® ist ein verhaltens- und gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm zur Selbsthilfe für den gesamten Bewegungsapparat, welches man altersunabhängig zur Vorbeugung und Selbstbehandlung leicht erlernen und anwenden kann. Die Methode besteht aus dynamogener Atmung und gezielter Körperstellung oder Bewegung.
In diesem Seminar erlernst du in praktischen Übungen - vom Kopf bis zum Becken und den Hüftgelenken - wie du Beschwerden oder Schmerzen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich vorbeugen bzw. selbst behandeln kannst.
Da die Selbstbehandlungen überall und ohne Hilfsmittel umsetzbar sind, ist eine leicht ausführbare Selbsthilfe möglich. Freu dich auf einen schnell spürbaren Wirkungseffekt. Du wirst beweglicher und ausgeglichener und beschwerdefrei, was sich auch positiv auf deine Lebensqualität und Lebensfreude auswirkt
 

Jutta Schüler

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Lernziele:

In diesem Seminar lernst du die Zilgrei® -Respiro-Dynamik-Methode kennen, die in den 80er Jahren von Adriana Zillo und Dr. Hans Greissing entwickelt wurde. Du lernst Selbsthilfeübungen für verschiedene Körperbereiche in unterschiedlichen Ausgangspositionen kennen, und korrekt bei dir selbst anzuwenden und diese anzuleiten. Für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden!

Vorteile, die du hier hast:

  • Besonderes und einzigartiges Thema, das nur selten/ kaum angeboten wird (oder so ähnlich)
  • Lernen in einer kleinen Gruppe und angenehmer Atmosphäre
  • Individuelle Betreuung durch eine erfahrende Referentin
  • Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten

Inhalte:

  • Anatomisches Grundwissen
  • Körperwahrnehmungsübungen
  • Dynamogene Atmung - Zilgrei®Atmung - fünf Atemzyklen
  • Selbstbehandlungen im Stehen, Sitzen und Liegen.
  • Anwendungs- und Einsatzbereiche
  • Korrekte Körperhaltung
  • Selbsttests auf den Bewegungsebenen: horizontal, sagittal und frontal
  • Prinzip der Gegenrichtung
  • Zilgrei®-Position kombiniert mit der Zilgrei®-Atmung. Kontrolltests.

Zielgruppe:

Die Veranstaltung richtet sich an Personen, die im Gesundheitsbereich tätige sind, wie z.B. Kursleiter*innen, Übungsleiter*innen und Physiotherapeut*innen, aber auch an interessierte Laien Zilgrei-Einsteiger*innen, die eine leicht ausführbare  Selbsthilfemethode zur Vorbeugung und Selbstbehandlung von Rücken-, Nacken und Hüftschmerzen kennenlernen möchten.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du erlernst in praktischen Übungen, wie du Beschwerden oder Schmerzen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich vorbeugen bzw. selbst behandeln kannst.
  • Du erfährst, wie wirkungsvoll dein Atem sein kann, wenn du ihn gezielt einsetzt und wie du langfristig beweglicher, entspannter und beschwerdefrei werden kannst.
  • Du erhältst ein ausführliches Skript mit den Hintergründen und Übungen sowie die Möglichkeit, dich mit der Referentin und den anderen Teilnehmer*innen auszutauschen.
  • Die Referentin gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps zur Trainingsgestaltung aus ihrer Trainingspraxis weiter.
  • Die Inhalte nutzen dir persönlich für dein eigenes Training oder zur Weitergabe an deine Kursteilnehmer/innen - aber auch anderen Menschen, die sich für die Zilgrei®-Methode interessieren.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Zilgrei® - Hilfe zur Selbsthilfe

Veranstaltungsnummer:

241806

Veranstaltungsform:

Seminar

Veranstaltungsort:

Mombacher TV, Turnerstr. 31-33, 55120, Mainz

Termin:

31.08.2024

Dauer:

10:00 - 17:00 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an einem Tag

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 169,00 Euro
Bildungswerk Karte Gold: 0,00 Euro
Bildungswerk Karte Platin: ab 0,00 Euro
No-Show-Gebühr Gold-Status: 84,50 Euro

Förderung durch rheinland-pfälzischen QualiScheck möglich!
Hier klicken für mehr Informationen.
Hier klicken für die Antragsstellung.
Hier kannst du dir eine Anleitung zur Antragsstellung herunterladen, wir unterstützen dich aber auch gerne.

Hinweise:

Lizenzverlängerung Übungsleiter möglich.

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Seminar"

Schwerpunkte:

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Freue dich auf deine Referentin:

Heidi Ninomiya-Rehm

Heidi Ninomiya-Rehm (aus ): Zilgrei®-Respiro-Dynamik- und Fünf „Tibeter“®-Lehrerin, Jin Shin Jyutsu®- und Peter Hess Klangmassage®-Praktikerin,

Inklusive:

PREISKATEGORIE A – PREMIUM PLUS

  • Maximal 12 Teilnehmende
  • Exklusive Bildungswerk-Mappe mit Teilnehmerunterlagen (Skript, Teilnahmebestätigung, Bildungswerk-Block und Kugelschreiber)
  • Online-Zugang zu unserer Moodle-Plattform zur optimalen Ergänzung deines Seminars, sowohl davor als auch danach (Online-Lernplattform, auf der Seminarinhalte und zusätzliche Informationen für dich als Seminarteilnehmer*in bereitgestellt werden)
  • Erfrischungsgetränke (Wasser und Apfelschorle), Obst, kleine Snacks verpackt in unserer Wundertüte
  • Überraschungsgeschenk

Veranstaltungsort:

Mombacher TV, Turnerstr. 31-33, 55120, Mainz