Workshop antara® plus

Lernziele:

In diesem Workshop erhältst du einen kurzen theoretischen Überblick über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse. Du lernst ruhige und funktionelle Übungsabfolgen kennen, die auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen basieren. Du lernst zudem präzise Anweisungen für den korrekten Übungsaufbau zu geben, um das Training effektiv und sicher zu gestalten.
Freu dich auf die Vertiefung eines Trainingskonzeptes, das mit höchster Präzision und erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet, deine Haltung verbessert, die Körpersilhouette verschönert und deine Mitte stärkt.

Inhalte:

antara® ist ein ganz besonderes Bewegungs- und Trainingskonzept, das sich auf die Stärkung der Körpermitte konzentriert. Es umfasst Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung des Rückens sowie zur Aktivierung der Core-Muskulatur.
In diesem Workshop baust du auf die grundlegenden Prinzipien des antara®-Konzepts weiter auf und verinnerlichst dieses Körpergefühl.
Wir praktizieren ruhige und funktionelle Übungsabfolgen, um deine Körperhaltung zu verbessern und deinen Rücken zu stärken.
Du spürst die funktionellen Zusammenhänge, die beim antara®-Training eine Rolle spielen und wirst aktiv in das Lernen einbezogen. So hast du die Möglichkeit, das Gelernte direkt umzusetzen.

Zielgruppe:

Bei dieser Veranstaltung bis du richtig, wenn du bereits erste Erfahrungen mit dem Körperkonzept antara® gesammelt hast. Vielleicht hast du schon einmal an einem Workshop zu diesem Thema teilgenommen, oder du hast antara® bereits im Rahmen eines Aktionstages oder eines Kursangebotes kennengelernt. Dann sei dabei und vertiefe deine praktische Erfahrung.