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Fitness-Training im Sport-Studio als Kursform sorgt für ein individuelles, von Wetter und Jahreszeit unabhängiges, Training in Verbindung mit einem festen Treffpunkt in einer Gruppe mit netten Menschen. Dabei sind schon Freundschaften fürs Leben geschlossen worden.

Senioren-Training im Fitness-Studio, Schwerpunkt Koordination

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Markus Böhm
Du bemerkst die kleinen Rückmeldungen des Körpers jetzt öfter als noch vor ein paar Jahren und möchtest etwas dazu beitragen, dass dein Körper den alltäglichen Herausforderungen besser gewachsen ist? Dann teste unser individuelles Trainingsprogramm mit netten Menschen, gemütlichen Räumen und funktionellen Geräten. Übungen zur Koordination und zur besseren Beweglichkeit bilden den Schwerpunkt und werden ergänzt durch Cardio-Training, sowie einer Entspannungsrunde am Ende. Die persönliche Betreuung durch einen erfahrenen Diplom-Sportlehrer sorgt für die richtige Übungsausführung und die optimale Trainingssteuerung. Unsere Stammkunden fühlen sich jetzt fitter als jemals zuvor. Vertrauensvolle Gespräche innerhalb der Gruppe können darüber hinaus noch für eine seelische Stärkung sorgen. Die Terminabsprache für eine unverbindliche Schnupperstunde steht dabei immer zu Beginn des Einführungskurses, der jeweils einmal pro Woche stattfindet und 10 Termine beinhaltet.
 

Markus Böhm

Lernziele:

  • Du erfährst eine Menge darüber, was für ein gutes Training im Fitness-Studio wichtig ist und worauf man eher verzichten kann.
  • Du kannst nach dem Kurs die Handgeräte individuell auf deine Bedürfnisse auswählen und koordinative Übungen durchführen.
  • Du kannst nachvollziehen welch unterschiedlichen Einfluss die Veränderungen bei Gewicht und Wiederholungszahl auf dein Trainingsziel haben.
  • Du lernst verschieden Koordinationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und deren Variationen kennen und bei Bedarf die richtige Form einzusetzen.
  • Du erlebst die wohltuende Form des gemeinschaftlichen Trainings in einer Gruppe mit den selben Ambitionen.
  • Du spürst die Trainingsanpassung des Körpers nach nahezu jeder Trainingseinheit.

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelles Training durch persönliche Trainingspläne und kleine Gruppen
  • Wegen Kurssystem keine langfristigen Verträge erforderlich
  • Keine Wartezeiten an den Geräten, da komplettes Studio nur für unsere Gruppe reserviert ist
  • Eingangsbetreuung mit mehrmaligem Vorführen der Geräte-Bedienung
  • optimale Trainingssteuerung durch Festhalten der Trainingsergebnisse im Trainingsplan
  • regelmäßiges Gruppentraining in den Bereichen Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung (Übungen die man ohne Geräte auch Zuhause druchführen kann)
  • ständige Anwesenheit eines Diplom-Sportlehrers
  • Feste Gruppe fördert das Motto "Menschen, die sich kennen, helfen sich gerne"

Inhalte:

Eine ausgewogene Kombination von Training mit und ohne Geräte, bei dem der einzelne Mensch immer im Vordergrund steht, bildet die Grundlage dieses Konzeptes, bei dem ein individueller Trainingsplan selbstverständlich dazugehört.

  • Ausdauertraining an verschiedenen Cardio-Geräten mit unterschiedlichen Belastungsstufen (auf Wunsch auch Nordic-Walking, direkt im Außenbereichs des Studios)
  • Koordination mit Handgeräten und Thera-Bändern
  • funktionelle Gymnastik in Kleingruppen zur Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
  • Dehn- und Entspannungsübungen zur Linderung von Schmerzen und Verspannungen
  • einfache Koordinationsübungen u.a. zur Sturz-Prophylaxe, die man auch Zuhause durchführen kann
  • individuelle Trainingssteuerung durch regelmäßige Anpassung der Belastung

Zielgruppe:

Wenn du zu den Menschen gehörst die nicht die Zeit oder Lust haben mehrmals die Woche in ein Fitness-Studio zu gehen, aber dennoch ihren Körper in Schwung halten oder bringen möchten, bist du bei uns genau richtig. Wir freuen uns über Teilnehmer*innen, die abwechslungsreiche Trainingsangebote zu schätzen wissen, gerne im Kontakt mit anderen sind und eine Unterstützung durch einen gleichbleibenden Ansprechpartner als angenehm empfinden. Eine Untersuchung bei einem Arzt ist bei uns nicht vorgeschrieben, dennoch halten wir es für eine gute Idee, im Vorfeld des Kurses einen kleinen Check-up durchführen zu lassen. Solltest du nach Beendigung des Kurses an einer Fortführung interessiert sein, werden wir im Folgekurs einen Platz für dich reservieren.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du hast bei einem ausführlichen, unverbindlichen Eingangsgespräch, die Möglichkeit, dich, mit allem was dich und deinen Körper ausmacht, vorzustellen (Trainingszustand, Fähigkeiten, Verletzungen, Erkrankungen und Beschwerden) und deine Wünsche zu äußern.
  • Du erfährst bei einem Eingangstest wo du stehst und welches Training am besten zu dir passt.
  • Du bekommst einen individuellen Trainingsplan, der jederzeit an deine körperliche Entwicklung oder Verfassung angepasst werden kann.
  • Du kannst verschiedene, einfache und trotzdem funktionelle Trainingsgeräte nutzen.
  • Du hast jederzeit einen kompetenten Ansprechpartner, der dich und deine ganz persönlichen Bedürfnisse sehr gut kennt.
  • Du kannst das Besondere von Partnerübungen kennenlernen und sie ggf. auch Zuhause ausprobieren.
  • Du spürst hautnah, den positiven Einfluss von angepasstem Training auf Körper und Seele.
  • Bei regelmäßiger Teilnahme wirst du fitter und zufriedener.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Senioren-Training im Fitness-Studio, Schwerpunkt Koordination

Veranstaltungsnummer:

240051

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Mons-Tabor-Stadion, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410, Montabaur

Termin:

21.02.2024 - 24.04.2024

Dauer:

09:30 - 11:00 Uhr, 2,0 Lerneinheiten an 10 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 63,00 Euro

Hinweise:

Bitte bequeme Sportkleidung, sauberer Sportschuhe und ein Handtuch mitbringen (wer möchte, kann sich noch eine Trinkflasche und Duschsachen mitbringen).

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

Wir haben weitere interessante Angebote für dich. Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen!



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deinen Referenten:

Markus Böhm

Markus Böhm (aus Deesen): Diplom-Sportlehrer, Motorrad-Tour-Guide, Jahrgang 62, arbeitet seit 1991 hauptamtlich im Bildungsbereich des Sports. Als Dipl.-Sportlehrer kann er sein Wissen und Können aus dem theoretischen und praktischen Bereich des Sports verständlich und anschaulich vermitteln. Es gelingt ihm verschiedene Charaktere innerhalb einer Gruppe zusammen zu bringen und doch jedem einzelnen Menschen seine Individualität zu lassen. Bei den seit 2002 von ihm geleiteten Motorrad-Touren, gilt stets das Motto, mit Spaß mehr Sicherheit. Dabei kann er auf seine Erfahrung von über 160.000 km auf dem Motorrad (davon mehr als 80.000 km in Gruppen) und vielen Fahrsicherheitstrainings als Teilnehmer und Hospitant, sowie vielen Kurventrainings als Coach zurückblicken.

Veranstaltungsort:

Mons-Tabor-Stadion, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410, Montabaur