Fit & Jump

Lernziele:

Unser Halbtagesworkshop im Bereich Jump & Fit hat das Ziel, den Teilnehmer*innen grundlegende Techniken und Übungen auf dem Trampolin zu vermitteln. Es soll die körperliche Fitness und Ausdauer verbessert werden, indem die Herz-Kreislauf-Fitness gesteigert und die Muskulatur gestärkt wird. Gleichzeitig sollen Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit gefördert werden. Unser Fokus liegt darauf, den Spaß und die Motivation am Training zu steigern und die Teilnehmer*innen zu regelmäßiger Bewegung und sportlicher Aktivität anzuregen. Du sollst befähigt werden das Erlernte in den Alltag zu integrieren und langfristig von den Fortschritten zu profitieren. In unserem Workshop werden den Teilnehmenden praxisnahe Inhalte vermittelt und erhalten Tipps und Tricks, wie sie "Jumping" in ihr eigenes Fitnessprogramm oder ihre Kursstunden integrieren können.

Inhalte:

"Jumping" ist eine dynamische Sportart mit dem Schwerpunkt auf Trampolinspringen. Im Rahmen dieses Workshops werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Sprungtechniken auseinandersetzen und dir zahlreiche Variationen zeigen. Wir werden Methoden vorstellen, wie du durch den Einsatz des Trampolins dein Herz-Kreislaufsystem stärken kannst – ohne dabei die Muskeln außer Acht zu lassen! Der Spaß an der Bewegung steht dabei immer im Vordergrund - unsere motivierenden Übungen werden dir dabei helfen, aktiv zu bleiben und die neu erlernten Fähigkeiten in deinen Alltag zu integrieren. Als Lernmethoden setzen wir unter anderem auf praktische Übungen, Demonstrationen durch die Kursleiter*innen sowie Feedbackrunden. 
Du wirst also nicht nur theoretisch lernen, sondern vor allem auch aktiv deine neuen Fähigkeiten erproben können.

Zielgruppe:

Unser Jump & Fit Workshop richtet sich an bewegungsaffine Erwachsene jeglicher Altersstufe, die zum einen ihre körperliche Fitness verbessern möchten, aber auch die grundlegenden Techniken von "Jumping" kennenlernen wollen. Sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene sind willkommen, um ihre Fähigkeiten auf dem Trampolin weiterzuentwickeln. Offene und motivierte Personen, die bereit sind, neue Bewegungsabläufe zu erlernen und persönliche Grenzen zu erweitern, finden in unserem unterstützenden und motivierenden Umfeld die ideale Weiterbildungserfahrung.