Training im Fitness-Studio - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

Impressum »

empfehlendrucken

Fitness-Training im Sport-Studio als Kursform sorgt für ein individuelles, von Wetter und Jahreszeit unabhängiges, Training in Verbindung mit einem festen Treffpunkt in einer Gruppe mit netten Menschen. Dabei sind schon Freundschaften fürs Leben geschlossen worden. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache möglich.

Training im Fitness-Studio

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Markus Böhm
Du bemerkst die kleinen Rückmeldungen des Körpers jetzt öfter als noch vor ein paar Jahren und möchtest etwas dazu beitragen, dass dein Körper diesen Herausforderungen besser gewachsen ist? Dann teste unser individuelles Trainingsprogramm mit netten Menschen, gemütlichen Räumen und funtkionellen Geräten. Übungen zur Kräftigung und zur besseren Beweglichkeit, werden ebenso angeboten wie Koordinations- und Cardio-Training, sowie einer Entspannungsrunde am Ende. Die persönliche Betreuung durch einen erfahrenen Diplom-Sportlehrer hat in den vergangenen 20 Jahren dazu geführt, dass viele der Teilnehmer*innen jetzt fitter sind als jemals zuvor. Gespräche innerhalb der Gruppe können darüber hinaus noch für eine seelische Stärkung sorgen. Die Terminabsprache für eine unverbindliche Schnupperstunde steht dabei immer zu Beginn des Einführungskurses, der jeweils einmal pro Woche stattfindet.
 

Markus Böhm

Lernziele:

Die Erkenntnis darüber, welche Art von Training mir gut tut bzw. gefällt und was eher nicht so zu mir passt, ist das Ziel dieses Kurses.

Du erfährst ein Menge darüber, was für ein gutes Training im Fitness-Studio wichtig ist und worauf man eher verzicheten kann.

Du kannst nach dem Kurs die Geräte individuell auf deine Bedürfnisse einstellen und sie der Funktion entsprechend nutzen.

Du kannst nachvollziehen welch unterschiedlichen Einfluss die Veränderungen bei Gewicht und Wiederholungszahl auf dein Trainingsziel haben.

Den Aufbau einer Trainingseinheit mit Warm-up, Hauptteil und Cool-Down hast du so verinnerlicht, dass du nicht mehr anders trainieren willst.

Den Unterschied zwischen individuellem Geräte-Training und Gruppentraining  mit Partnerübungen zu erkennen und bei Bedarf die richtige Form einzusetzen.

Du bist dir darüber im Klaren, dass eine Verbesserung des Trainingszustandes auf Dauer nur mit zusätzliche Einheiten pro Woche zu erreichen ist.

Du erlebst die wohltuende Form des gemeinschaftlichen Trainings in einer Gruppe mit den selben Ambitionen.

Du spürst die Trainingsanpassung des Körpers nach Beendigung des Kurses.

Vorteile, die du hier hast:

Individuelles Training durch persönliche Trainingspläne und kleine Gruppen

Wegen Kurssystem keine langfristigen Verträge erforderlich

Keine Wartezeiten, da komplettes Studio nur für unsere Gruppe reserviert ist

Eingangsbetreuung mit mehrmaligem Vorführen der Geräte-Bedienung

optimale Trainingssteuerung durch Festhalten der Trainingsergebnisse im Trainingsplan

regelmäßiges Gruppentraining in den Bereichen Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung (Übungen die man ohne Geräte auch Zuhause druchführen kann)

ständige Anwesenheit eines Diplom-Sportlehrers

Feste Gruppe fördert das Motto "Menschen, die sich kennen, helfen sich gerne"

Inhalte:

Eine ausgewogene Kombination vom Training mit und ohne Geräte, bei dem der einzelne Mensch immer im Vordergrund steht, bildet die Grundlage dieses Konzeptes (ein individueller Trainingsplan gehört selbstverständlich dazu).

- Ausdauertraining an verschiedenen Cardio-Geräten mit unterschiedlichen Belastungsstufen (auf Wunsch auch Nordic-Walking, direkt im Außenbereichs des Studios)

- Kräftigungstraining an Fitness-Geräten

- funktionelle Gymnastik in Kleingruppen zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit

- Dehn- und Entspannungsübungen zur Linderung von Schmerzen und Verspannungen

- einfache Koordinationsübungen u.a. zur Sturz-Prophylaxe, die man auch Zuhause durchführen kann

- individuelle Trainingssteuerung durch regelmäßige Anpassung der Belastung

 

 

 

 

Du triffst hier:

Wenn du zu den Menschen gehörts die nicht die Zeit oder Lust haben mehrmals die Woche in ein Fitness-Studio zu gehen, aber dennoch ihren Körper in Schwung halten oder wieder in Schwung bringen möchten, bist du bei uns genau richtig. Wir freuen uns über Teilnehmer*innen, die abwechslungsreiche Trainingsangebote zu schätzen wissen, gerne im Kontakt mit anderen sind und eine Unterstützung durch einen gleichbleibenden Ansprechpartner als angenehm empfinden. Eine Untersuchung bei einem Arzt ist bei uns nicht vorgeschrieben, dennoch halten wir es für eine sehr gute Idee, im Vorfeld des Kurses einen kleinen Check-up durchführen zu lassen. Solltest du nach Beendigung des Kurses an einer Fortführung interessiert sein, werden wir im Folgekurs einen Platz für dich reservieren.

 

Anreise:

Das Sportstudio liegt im Mons-Tabor-Stadion, in der Von Bodelschwingh-Str. in 56410 Montabaur. Kostenlose Parkplätze gibt es auf der gegenüberliegenden Straßenseite oder in den angrenzenden Nebenstraßen

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

Du hast bei einem ausfürlichen, unverbindlichen Eingangsgespräch, die Möglichkeit, dich, mit allem was dich und deinen Körper ausmacht, vorzustellen (Trainingszustand, Fähigkeiten, Verletzungen, Erkrankungen und Beschwerden) und deine Wünsche zu äußern.

Du erfährst bei einem Eingangstest wo du stehst und welches Training am besten zu dir passt.

Du bekommst einen individuellen Trainingsplan, der jederzeit an deine körperliche Entwicklung oder Verfassung angepasst werden kann.

Du kannst verschiedene, einfache und trotzdem funktionelle Trainingsgeräte nutzen.

Du hast jederzeit einen kompetenten Ansprechpartner, der dich und deine ganz persönlichen Bedürfnisse sehr gut kennt.

Du kannst das Besondere von Partnerübungen kennenlernen und sie ggf. auch Zuhause ausprobieren.

Du spürst hautnah, den positiven Einfluss von angepasstem Training auf Körper und Seele.

Bei regelmäßiger Teilnahme wirst du fitter und zufriedener.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Training im Fitness-Studio

Veranstaltungsnummer:

200505

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Mons-Tabor-Stadion, vom Bodelschwingh-Strasse, 56410, Montabaur

Termine:

08.01.2020 - 17.06.2020

Dauer:

20,0 Lerneinheiten an 10 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 55,00 Euro
Sonderpreis 1: 39,00 Euro

Hinweise:

Bitte bequeme Sportkleidung, sauberer Sportschuhe und ein Handtuch mitbringen (wer möchte, kann sich noch eine Trinkflasche und Duschsachen mitbringen).

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

Wir haben weitere interessante Angebote für dich. Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen!