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Rückentraining und ein bisschen mehr
Nummer: 210339
Datum: 01.02.2021 - 08.03.2021
Dauer: 8,0 LE
Ort: Mein Bildungswerk Sport
Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.
Im Laufe des Kurses entwickelst du eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit.
Der Kurs befähigt dich, insbesondere Übungen, die deinem Rücken gut tun, eigenverantwortlich durchzuführen und Belastungen eher standzuhalten.
Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.
Du stärkst zudem deine physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.