Bodyforming (Einführung)

Lernziele:

Der Kurs befähigt dich, auch im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen eher standzuhalten.

Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal kräftigst, stabilisiert und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Nach diesem Einführungskurs bist du in der Lage, selbstständig zuhause zu üben oder an weiteren Kursangeboten im Fitnessbereich teilzunehmen.

Ziel des Kurses ist, mehr Vitalität durch die Steigerung der motorischen Fähigkeiten und des psychischen Wohlbefindens zu erreichen.

Inhalte:

Fitnessgymnastik beinhaltet eine Mischung aus Konditions-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen mit Geräten, aber auch dem eigenen Körpergewicht.

Die Stunde beginnt mit einfachen Aerobic-Kombinationen als Warm-up. Die Ausdauer wird geschult und alle wichtigen Muskelgruppen mit funktionellen Übungen effektiv gekräftigt.

Die Verbesserung der körperlichen Koordinationsfähigkeit sowie Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur sind ebenfalls wichtiger Bestandteil des Programms und runden die Trainingseinheit ab.

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen jeden Alters, die etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen, einen Ausgleich zum Alltag suchen, ihre Fitness steigern möchten oder einfach Spaß an der Bewegung in der Gruppe haben.