Quick Relax - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

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Quick Relax

Dieses Seminar liegt leider in der Vergangenheit.

Deine Referentin:

Christiane Hosemann (Messel): Dozentin für Gesundheitsmanagement und Entspannungsverfahren

In dieser praxisorientierten Fortbildung erprobst du ein abwechslungsreiches Repertoire an unkomplizierten, meist kurzen Entspannungsübungen aus unterschiedlichen Bereichen. Sie sind umsetzbar zu Beginn oder am Ende einer Übungsstunde, als Ruhe-Punkte in Seminaren oder Meetings oder als wirksame "Power Pausen" für den persönlichen Berufsalltag.
Inhalte:
- Kurz-Meditationen und Achtsamkeits-Übungen, z.B. Schokoladen-Meditation
- Yoga-Rituale
- Tiefenentspannung: Muskelentspannung kompakt
- phantasievolle Körper-Reisen und Massage-Techniken
- spaßbetonte Spiele zu Teambildung, Vertrauen, Konzentration, Wertschätzung
- Unsichtbare Übungen aus dem Mentaltraining, z.B.: Stopp-Technik, Anker setzen, für Stresssituationen in Beruf und Wettkampf
- Minutenentspannung: Minis gegen akute Stress-Beschwerden
- Power Napping - Technik des Kurzschlafens
Alle Übungen sind ohne großen Aufwand umsetzbar und ermöglichen die genussvolle Erfahrung: In der Ruhe steckt die Kraft und jede Menge Lebensfreude.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Quick Relax

Veranstaltungsnummer:

530000001213014

Termin:

13.04.2013

Zeiten:

10:00-17:00 Uhr

Dauer:

8 LE (Lizenzverlängerung möglich)

Veranstaltungsort:

Haus des Landessportbundes, Rheinallee 1, 55116 Mainz

Deine Referentin:

Christiane Hosemann (Messel)

Gruppengröße:

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 15 Personen limitiert.

Deine Investition:

89 €
59 € Kooperationsverein

Status:

Dieses Seminar liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

Wir haben weitere interessante Angebote für dich. Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen!

Impressionen aus der Rubrik Stressbewältigung...

 

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