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In diesem Kurs bist du richtig, wenn du deinen Körper in Form bringen und stärken möchtest. Du erlebst ein abwechslungsreiches Portfolio aus Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination.

Rücken-BBP

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Martina Unterleiter
Den ganzen Körper in Schwung und in Form bringen, das ist das Ziel dieses Kurses. Durch gezielte Übungen steigerst du deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Rhythmische Bewegungen sorgen für ein besseres Körpergefühl und beschwingen die Seele. Zudem stärkst du deine Abwehrkräfte und bist weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen. Und das alles genießt du unter fachlicher Anleitung in deinem eigenen Zuhause.

Martina Unterleiter

Lernziele:

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Im Laufe des Kurses entwickelst du eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit.

Der Kurs befähigt dich, Übungen eigenverantwortlich durchzuführen und Belastungen eher standzuhalten.

Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Du stärkst zudem deine physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelle Differenzierung durch die Kursleitung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht.
  • Übungsauswahl, die die "klassischen" Problemzonen effektiv bearbeitet.
  • Fachkundige und professionelle Online-Anleitung.
  • Die Referentin verfügt über viel Erfahrung im Anleiten vor der Kamera.
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

  • Warm-up zur Aktivierung der gesamten Muskulatur, Mobilisation aller Gelenke
  • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht, um deinen Rumpf zu stärken und die „klassischen Problemzonen“ zu bearbeiten
  • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down

Zielgruppe:

Hier kommen Menschen zusammen, die sich gerne bei einem Figur- und Rückentraining fordern möchten und dabei Wert auf Funktionalität unter qualifizierter Anleitung legen. 

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du übst zuhause und hast keine An- und Abfahrtswege, ebenso kannst du dir deine räumliche Umgebung individuell nach deinen Wünschen gestalten.
  • Du nutzt deine investierte Zeit effektiv.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Fitness- und Gesundheitssport weiter.
  • Mit Spaß steigerst du deine Leistungsfähigkeit und bringst deinen Körper in Form.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, auch eigenständig zu Hause zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Rücken-BBP

Veranstaltungsnummer:

210407

Veranstaltungsform:

Online-Kurs

Veranstaltungsort:

ONLINE - dort wo du bist, Mein Bildungswerk Sport

Termin:

15.03.2021 - 26.04.2021

Dauer:

17:00 - 18:00 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an 6 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 42,00 Euro

Hinweise:

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

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