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Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur basierend auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung und der Zentrierung der Kraft in der Körpermitte.

Pilates- und Faszientraining ein perfektes Team

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Fred Dietzler
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Im Fokus steht das Training des Kraftzentrums (Power-House). Dieses umfasst die in der Körpermitte liegende Muskulatur wie den Beckenboden, den tiefen Bauchmuskel (Transversus), die tiefen Rückenmuskeln (Multifidii) sowie das Zwerchfell.
Die Pilates-Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab. Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert, fließend und im Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt. Die Pilates-Methode umfasst sechs Prinzipien, die es in jeder Übungseinheit zu beachten gilt: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision sowie Bewegungsfluss.

Fred Dietzler

Lernziele:

Am Ende des Kurses kennst du die Bedeutung der Pilates-Prinzipien und bist in der Lage, sie bei den Übungen zunehmend mehr umzusetzen. Du beherrscht die wichtigsten Pilates-Grundübungen und kannst nun auch zuhause üben bzw. weitere Pilates-Kurse besuchen.

Vorteile, die du hier hast:

Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung, dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert.

Inhalte:

Zu Beginn jeder Pilates-Stunde werden einfache Körperwahrnehmungsübungen durchgeführt. Die Kursleiter leiten dazu Pré-Pilates-Übungen an und lassen dich die Tiefen-Muskulatur erspüren. Auch während der Pilates-Stunde wirst du regelmäßig an die Atmung und Anspannung der tiefliegenden Muskulatur und die Aktivierung des Power-House erinnert - denn nur so kann die richtige Technik eingeübt werden.

Zielgruppe:

Menschen jeden Alters, die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten oder einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Pilates- und Faszientraining ein perfektes Team

Veranstaltungsnummer:

191001

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Brohltalhalle, Im Bröhl (am Sportplatz), 56651, Oberzissen

Termin:

13.03.2019 - 26.06.2019

Dauer:

09:00 - 10:00 Uhr, 13,0 Lerneinheiten an 13 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 65,00 Euro

Hinweise:

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

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