Yoga meets Spiraldynamik® - Thema: Von Kopf bis Fuß

Lernziele:

Du bekommst ein besseres Verständnis für das Konzept der Spiraldynamik® und die Bedeutung der Bipolarität und du entwickelst eine Vorstellung für die drei Dimensionen einer Bewegung.

Du lernst das Spiralprinzip als Strukturprinzip kennen, das in der Natur und im menschlichen Körper für Stabilität und Beweglichkeit sorgt. Du lernst die sieben "Bewegungseinheiten" (Wirbelsäule, Schulter, Hüfte, Fuß, Bein, Arm und Hand) kennen und wie sie sich in Form einer dynamischen Spirale organisieren.

Ausgehend von der spiraligen Ausrichtung der Füße erkennst du die Zusammenhänge von Fuß, Knie und Hüfte bei der Betrachtung der Beinachse und ihrer spiraligen Verschraubung. Du erlebst das Zusammenspiel von Hüfte und Schulter sowie Hand, Arm und Schulter in verschiedenen Yogapositionen.

Du lernst Haltungen aus dem klassischen Hatha Yoga mit einem neuen Verständnis und mit Achtsamkeit auszuführen.

Inhalte:

• Einführung in das Bewegungskonzept der Spiraldynamik®
• Einführung in die Anatomie der verschiedenen Gelenke 
• Übungen zur Verbesserung der Mobilität und Kraft im Bereich der Brustwirbelsäule, des Brustkorbs, der Wirbelsäule insgesamt und des Beckens
• Betrachtung der Gegenpole Schultern und Hüfte (Bipolarität), Kopf und Becken, Vor- und Rückfuß etc.
• Bewegungsaufgaben, die die Wahrnehmung verbessern und helfen, falsche Gewohnheiten zu verändern.
• Umsetzung der Erkenntnisse aus der Spiraldynamik® in die Yogapraxis

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen, die sich für das Thema Spiraldynamik® und seine Anwendbarkeit interessieren, aber auch Kursleiter*innen mit Yogaerfahrung, Yogalehrer*innen oder Interessierte aus dem Bereich Yoga, die erfahren wollen, wie sie die Spiraldynamik® sinnvoll und ergänzend in ihrem Fach einsetzen können.