Aqua-Jogging

Lernziele:

Kernziele im Gesundheitssport:

Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)

Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen,  Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)

Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System)

Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden

Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Inhalte:

Aqua-Jogging ist ein Herz-Kreislauf-Training im Tiefwasser. Unterstützt durch einen Aquagürtel werden gelenkschonend verschiedene Lauftechniken erlernt und im Bewegungsraum Wasser moderat trainiert. Mit Hilfe verschiedener Aquajogging-Techniken und Einsatz von Kleingeräten werden abwechslungsreiche Stunden mit Spielen, Gymnastik und Ausdauertrainings absolviert. Diese dienen der Bewegungsförderung und stärken das Herz-Kreislauf-Systems. Die Kräftigung bestimmter Muskelgruppen unterstützt die Bewältigung der Anforderungen des Alltags. Das gemeinsame Sporttreiben in einer Gruppe fördert die soziale Interaktion und hilft, eine dauerhafte Bindung an Gesundheitssport zu erreichen.

Zielgruppe:

Gesunde Erwachsene mit Bewegungsmangel, Bewegungsein-steiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.