Antara - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

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„antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Es ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit."


(Karin Albrecht, star education, Schweiz)

Antara

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Martina Unterleiter
antara® verbindet neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. antara® ist ruhig, kraftvoll, effizient und effektiv. Es führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung.

Martina Unterleiter

Lernziele:

  • Mit antara® lernst du ein Bewegungs- und Trainingskonzept kennen, das den Fokus auf das "Core-System" (Kernmuskulatur) richtet. Du lernst in diesem Kurs die stabilisierende Rumpfmuskulatur gezielt anzusteuern und zu kräftigen. Dies führst zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.  
  • antara® verbessert deine Core-Funktion und steigert deine Kraft, Bewegungsqualität und Beweglichkeit nehmen zu.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage auch eigenständig zu üben und langfristig etwas Gutes für deinen Rücken, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun. 

Vorteile, die du hier hast:

  • antara® ist ein wissenschaftlich evaluiertes Bewegungskonzept, das es deiner Trainerin erlaubt, die Stunde individuell und flexibel an die Teilnehmenden anzupassen.
  • Unser Kurs findet im Hybrid Format statt, eine fachkundige und professionelle Anleitung ist in Präsenz als auch online gewährleistet.
  • Die Referentin verfügt über viel Erfahrung im gleichzeitigen Anleiten vor der Kamera und der Gruppe vor Ort.
  • Dieses Hybrid-Kursangebot ist einzigartig in Rheinland-Pfalz.

Inhalte:

  • Warm-up mit Übungen zur Aktivierung der gesamten Muskulatur und Mobilisation aller Gelenke.
  • Charakteristisch für antara® sind  präzise Anweisungen für den Übungsaufbau sowie ruhige und funktionelle Bewegungsabfolgen.
  • Die Übungsauswahl basiert auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen.
  • Erläuterungen und Hintergrundinformationen zu funktionellen Zusammenhängen des aktiven und passiven Bewegungsapparates und der Funktion der Core-Muskulatur.
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Cool-Down bzw. Ausklang der Kursstunde.

Zielgruppe:

Hier kommen Menschen zusammen, die ein Bewegungskonzept kennenlernen möchten, das effizient ist, modernste Erkenntnisse beinhaltet und dabei Funktionalität und Individualität berücksichtigt.
Es nehmen Personen teil, die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du kannst jede Woche spontan entscheiden, ob Du zuhause übst oder vor Ort in der Gruppe.
  • Du nutzt deine investierte Zeit effektiv.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Fitness- und Gesundheitssport weiter.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, auch eigenständig zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deine Körperhaltung, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Antara

Veranstaltungsnummer:

211342

Veranstaltungsform:

Hybrid-Veranstaltung

Veranstaltungsort:

Sportschule Schifferstadt, Am Sportzentrum 6, 67105, Schifferstadt

Termine:

26.10.2021 - 30.11.2021

Dauer:

11:00 - 12:00 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an 6 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 42,00 Euro

Hinweise:

Der Kurs findet im Hybrid-Format statt. Man kann jede Woche spontan entscheiden, ob man online von zuhause oder in der Gruppe vor Ort teilnehmen möchte.

Status:

Die Veranstaltung findet statt.

Diese Veranstaltung ist ausgebucht. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

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