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In diesem Kurs bist du richtig, wenn du draußen in freier Natur etwas für deine Fitness und Belastbarkeit tun möchtest und dabei Wert auf Funktionalität unter qualifizierter Anleitung legst. 


Du erlebst Alltagsmaterialien in neuer Funktion in vielen Übungsbeispielen aus den Bereichen Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination.

Funktionelles Training mit Alltagsmaterialien

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Martina Unterleiter
Das Rund-um-Bewegungspaket für Frauen & Männer!
Lerne neue Ideen kennen, wie du mit Materialien aus deinem Alltag deine Fitness verbessern kannst. Durch dieses ausgewogene, regelmäßige Training wirst du deine Belastbarkeit im Alltag deutlich optimieren.
Das Besondere an diesem Kurs: Deine Kursleiterin Elke sorgt immer für gute Stimmung und viel Spaß beim gemeinsamen Training. Dazu bringt sie immer wieder neue Ideen zur Gestaltung der Kursstunden mit ein.
 

Martina Unterleiter

Lernziele:

  • Du erlebst die Stärkung deiner physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.
  • Du lernst, verschiedene Geräte aus dem Alltag wirkungsvoll einzusetzen, um deine Kraft und deine Koordinationsfähigkeit zu verbessern. So kannst du dein Trainingspensum individuell erweitern.
  • Du erlebst in diesem Kurs die verschiedenen körperlichen Reaktionen (Puls, Blutdruck, Atmung) und entwickelst ein subjektives Belastungsempfinden. Darüber hinaus lernst du in diesem Kurs deine individuelle Belastung selbst zu steuern.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, auch eigenständig zu Hause zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deinen Rücken, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelle Differenzierung durch die Kursleitung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht.
  • Vielseitig und abwechslungsreich durch den Einsatz verschiedener Alltagsmaterialien.
  • Auch Online ist eine fachkundige und professionelle Anleitung gewährleistet.
  • Die Referentin verfügt über viel Erfahrung im Anleiten vor der Kamera.
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

 

Inhalte:

  • Erläuterungen zu funktionellen Zusammenhängen des aktiven und passiven Bewegungsapparates
  • Warm-up zur Aktivierung der gesamten Muskulatur und Mobilisation aller Gelenke
  • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen für die komplette Muskulatur unter besonderer Berücksichtigung deiner Rumpf- und Rückenmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz verschiedener Alltagsmaterialien
  • Zielgerichtete Übungsvariationen für verschiedene Belastungsstufen
  • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down

Zielgruppe:

In diesem Kurs triffst du auf aktive Frauen und Männer, die Lust haben, sich gemeinsam mit viel Spaß zu bewegen und zu fordern. Sie wollen unter Berücksichtigung funktioneller und gesundheitlicher Aspekte ihre Fitness steigern und wollen Möglichkeiten kennenlernen, Gegenstände aus dem Alltag hierfür zu nutzen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Trainiere draußen in der Natur gemeinsam mit anderen unter Berücksichtigung von Abstands- und Hygieneregeln.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Fitness- und Gesundheitssport weiter.
  • Mit Spaß steigerst du deine Leistungsfähigkeit, bringst deine Fitness wieder in Schwung und deinen Körper in Form.
  • Unsere Kursleitung ist seit vielen Jahren aktive Kursleiterin mit langjähriger Erfahrung im Präventions- und Rehasportbereich.

 

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Funktionelles Training mit Alltagsmaterialien

Veranstaltungsnummer:

210880

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Sportschule Schifferstadt, Am Sportzentrum 6, 67105, Schifferstadt

Termin:

09.06.2021 - 14.07.2021

Dauer:

18:30 - 19:30 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an 6 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 42,00 Euro

Hinweise:

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

Wir haben weitere interessante Angebote für dich. Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen!



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Elke Sturm

Elke Sturm (aus Schifferstadt): Fach-ÜL 2. Lizenzstufe Prävention,Reha-Sport Lizenz, Schwerpunkte Herz & Diabetes, Elke gehört bereits seit vielen Jahren zum Referentinnen-Team des Beratungszentrums in Schifferstadt und überzeugt durch ihre langjährige Erfahrung und ihre fachliche Kompetenz. Ihre Kursteilnehmenden halten ihr seit vielen Jahren die Treue und sind begeistert.

Veranstaltungsort:

Sportschule Schifferstadt, Am Sportzentrum 6, 67105, Schifferstadt

Die Veranstaltung findet auf einer großen Wiese direkt hinter der Sportschule statt. Es gibt die Möglichkeit zwischen sonnigen und schattigen Standorten zu wählen.