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Pilates ist eine Lebenseinstellung und effektive Körperarbeit. Kein „Wellnessangebot“, wie hin und wieder in der Presse behauptet wird.


Denn wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Pilates-Prinzipien können wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder in anderen Sportarten genutzt werden.


Menschen, die regelmäßig Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Pilates advanced

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Martina Unterleiter
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Dabei werden die Muskeln nicht isoliert, sondern in ihren Muskelketten trainiert.
Pilatestraining verbindet Kraft mit Beweglichkeit, führt sowohl zu einer besseren Haltung als auch Balance und harmonisiert deine Bewegungsabläufe.
Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert, fließend und im Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt. Die Pilates-Methode umfasst sechs Prinzipien, die es in jeder Übungseinheit zu beachten gilt: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision sowie Bewegungsfluss.

Martina Unterleiter

Lernziele:

Training nach den Pilatesprinzipien steigert Flexibilität, Stabilität und Kraft. Durch die Aktivierung des „Powerhouse“ wird vor allem die komplette Rumpfmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt.

Du erlernst verschiedene "Flows", durch die du deine Bewegungen bewusst wahrnehmen lernst , dein Bewegungsfluss und deine Koordination verbessern sich.

Du übst dich in Achtsamkeit und reflektierst bewusster dein eigenes Verhalten.

In diesem Kurs wirst du angeleitet, dich auf eine bewusste Atmung zu konzentrieren und dich zu zentrieren.

Nach dem Kurs beherrschst du neben den Pilates-Grundübungen weitere Varianten und kannst eigenständig zuhause üben bzw. weitere Pilates-Kurse besuchen.

Vorteile, die du hier hast:

  • Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und -haltung, dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert.
  • Durch eine individuelle Differenzierung erfolgt eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel.
  • Auch Online ist eine fachkundige und professionelle Anleitung gewährleistet.
  • Die Referentin verfügt über ein hohes Maß an Erfahrung im Anleiten und individuellen Korrigieren vor der Kamera.
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80% Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

  • Die Pilates-Stunde beginnt mit einfachen Körperwahrnehmungsübungen.
  • Die Kursleiterin leitet Pré-Pilates-Übungen an und lässt dich deine Tiefenmuskulatur erspüren.
  • Im Hauptteil führst du anspruchsvolle Stütz- und Haltepositionen sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen aus.
  • Du übst langsam, konzentriert und mit Präzision.
  • Die verbalen Anleitungen deiner Kursleiterin unterstützen dich beim Umsetzen der Pilates-Technik und -Prinzipien.

 

Zielgruppe:

Hier kommen Menschen zusammen, die bereits erste Erfahrungen im Pilates gesammelt haben, die ihre Körpermitte stärken und die Körperhaltung sowie ihre Fitness verbessern oder erhalten möchten oder einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du übst zuhause und hast keine An- und Abfahrtswege, ebenso kannst du dir deine räumliche Umgebung individuell nach deinen Wünschen gestalten.
  • Du nutzt deine investierte Zeit effektiv.
  • Optimale individuelle Betreuung in deiner gewählten Umgebung.
  • Das Pilateskonzept ist zuhause sehr gut umsetzbar, da keinerlei Geräte benötigt werden.
  • In diesem Kurs lernst du weitere Flows kennen und bereits bekannte Abläufe werden vertieft.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Pilates advanced

Veranstaltungsnummer:

210876

Veranstaltungsform:

Online-Kurs

Veranstaltungsort:

ONLINE - dort wo du bist, Mein Bildungswerk Sport

Termin:

22.04.2021 - 01.07.2021

Dauer:

19:00 - 20:00 Uhr, 10,0 Lerneinheiten an 8 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 18 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 56,00 Euro

Hinweise:

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

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