Fitness-Mix - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

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In unserem Fitness-Mix am Morgen erlebst du eine Mischung aus forderndem Ausdauertraining und einem Portfolio aus Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination.
Für alle, die gezielt ihre Fitness verbessern möchten.

Fitness-Mix

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 3 Plätze frei.

Martina Unterleiter
Das Besondere an diesem Kurs: In unserem Fit-Mix Kurs sorgt die Kursleiterin Andrea 90 Minuten dafür, dass du fit oder noch fitter wirst, der Schweiß wird fließen und du fühlst dich gut dabei.  Sie selbst ist ein Energiebündel, ständig in Bewegung und freut sich darauf, gemeinsam mit dir zu schwitzen.
Die Kombination aus Herzkreislauf- und Kräftigungstraining bietet dir ein abwechslungsreiches Programm zum Aufbau und Erhalt der körperlichen Fitness.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Im Laufe des Kurses entwickelst du eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit.

Der Kurs befähigt dich, Übungen eigenerantwortlich durchzuführen und Belastungen eher standzuhalten.

Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Du stärkst zudem deine physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.

 

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelle Differenzierung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht.
  • Die Arbeit in einer kleinen Trainingsgruppe bietet dir eine optimale und individuelle Betreuung.
  • 90-minütige Kurseinheiten bieten viel Raum für Korrekturen, Ausprobieren und Üben.
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.
  • Eine unverbindliche Schnupperstunde ist nach Absprache jederzeit möglich.

Inhalte:

  • Aerobic-Elemente als Warm-up und Ausdauertraining
  • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik
  • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down

 

 

Zielgruppe:

Du triffst hier sportlich aktive Menschen, die sich gerne bewegen und Spaß daran haben, sich zu fordern und zu schwitzen. Das Gruppenerlebnis unter qualifizierter Anleitung steht hier im Fokus.
Für alle, die gezielt ihre Fitness verbessern möchten.
Eine gute Grundfitness ist Voraussetzung!

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Nach diesem "Fitness-Mix" am Morgen startest du fit und aktiv in den Tag.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Präventionssport weiter.
  • Alle benötigten Trainingsutensilien werden dir zur Verfügung gestellt (z.B. Matten, Kleingeräte).
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, eigenständig zu Hause zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Fitness-Mix

Veranstaltungsnummer:

201911

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Sportschule Schifferstadt, Am Sportzentrum 6, 67105, Schifferstadt

Termine:

29.10.2020 - 10.12.2020

Dauer:

14,0 Lerneinheiten an 7 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 56,00 Euro

Hinweise:

Status:

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 3 Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Andrea Kästel

Andrea Kästel (aus Waldsee): Fach-Übungsleiterin, 2. Lizenzstufe Präv., Rückenschullizenz, Aerobic Trainerin, Aroha Instructorin, Andrea begeistert seit über 20 Jahren die Menschen in ihren Kursen und ist seit vielen Jahren auch als Kursleiterin beim Bildungswerk aktiv.

Veranstaltungsort:

Sportschule Schifferstadt, Am Sportzentrum 6, 67105, Schifferstadt