Cross-Training - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

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In unserem Cross-Training erlebst du eine Mischung aus forderndem Ausdauertraining, Koordinationstraining und einem Portfolio aus Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Für alle, die gezielt ihre Fitness verbessern möchten.


 

Cross-Training

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 5 Plätze frei.

Martina Unterleiter
Cross-Training ist für Anfänger eine ideale Möglichkeit, die allgemeine Kraft- und Ausdauerleistung aufzubauen. Bereits fittere Sportler können bei dieser Art Training richtig Gas geben.
Das Training ist extrem abwechslungsreich, jede Übung trainiert eine andere Muskelgruppe. Du trainierst quasi durchgehend und einzelne Muskeln haben trotzdem Pause. Das ist maximal zeitsparend und effektiv für die Fettverbrennung.
Unbedingt Ausprobieren, wenn Du effektiv Deine Fitness verbessern möchtest.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Die Teilnahme an diesem Kurs befähigt dich, ein gesundheitsorientiertes Verhalten im Alltag umzusetzen.

Du wirst in diesem Kurs in dem Maße angeleitet und korrigiert, dass Du danach in der Lage bist, verschiedene funktionelle Übungen technisch korrekt, selbstständig durchzuführen.

Du lernst Effizienz und Notwendigkeit eines funktionellen Trainings in seiner Wirksamkeit alleinstehend oder als positive Ergänzung zu anderen Bewegungsformen kennen und schätzen.

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Der Kurs befähigt dich, auch im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal kräftigst, stabilisiert und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Vorteile, die du hier hast:

 

  • Gemeinsames Training aller Altergruppen und Fitnesslevels
  • Effektives Trainingsformat
  • Individuelle Trainingssteuerung
  • Einzigartig in der Region
  • Einsatz  modernster Trainingsgeräte
  • Eine unverbindliche Schnupperstunde ist nach Absprache jederzeit möglich

Inhalte:

  • Athletisches Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen im Zirkelformat.
  • Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht.
  • Übungen mit modernsten Trainingsgeräten, wie zum Beispiel instabile Unterlagen.
  • Übungsvariationen, da in den einzelnen Stunden verschiedene Trainingsziele und -schwerpunkte im Fokus stehen.

Zielgruppe:

Du triffst hier sportlich aktive Menschen, die sich gerne bewegen und Spaß daran haben, sich zu fordern und zu schwitzen. Du trainierst in der Gruppe, aber trotzdem individuell. Auf diese Weise können alle Altersgruppen und alle Fitnesslevels gemeinsam trainieren und - individuell angepasst - Erfolge erzielen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

 

  • Spüre, wie sich deine Belastbarkeit positiv verändert und du dich fitter fühlst.
  • Erlebe, wie dir gemeinsames Sich-Auspowern in der Gruppe Spaß bringt und deine Motivation steigert.
  • Erweitere deine Kontakte und lerne Menschen kennen, die sich ebenfalls gerne bewegen.
  • Du lernst neuste Trainingsgeräte kennen, die dir ein Training nach modernsten Kriterien ermöglichen.

 

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Cross-Training

Veranstaltungsnummer:

201869

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Alte Kreissporthalle, Neustückweg, 67105, Schifferstadt

Termine:

28.10.2020 - 02.12.2020

Dauer:

8,0 Lerneinheiten an 6 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 20 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 42,00 Euro

Hinweise:

Status:

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 5 Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.