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All over relaxing

Nummer: 240073
Datum: 07.12.2024
Dauer: 7,0 LE
Ort: Idar-Oberstein

Du verstehst die Zusammenhänge von Bewegungsmangel, Stress, Schmerzen und den Faszien. Du lernst die innere Weisheit des Körpers zu nutzen und mit speziellen Übungen muskuläre Verspannungen, aber auch verklebtes Bindegewebe durch Dehnen, Räkeln, Strecken und sanftes Federn zu lösen. Du kannst Entspannungs- und Atemtechniken sowie Meditationen gezielt einsetzen, um im Alltag besser zu entspannen und weißt, wie du die Achtsamkeit und Wahrnehmung für den eigenen Körper selbst verbessern kannst. Du kannst dir bei verschiedenen Schmerzzuständen am Bewegungsapparat selbst helfen, indem du die gelernten Übungen anwendest.

  • Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
  • Stärkung der Muskulatur
  • Mobilisation bestimmter Körperregionen (wie Schulter/Nacken, Rücken, Hüfte)
  • Schulung der eigenen Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
  • Übungen zur bewussten, gezielten Atemsteuerung
  • Lockerung der Muskulatur und der Faszien
  • tiefe Entspannung von Körper und Geist
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

 



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Teilnahmezufriedenheit:

(Grundlage Daten seit 2015)