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Krafttraining als Gesundheitsbooster
Nummer: 230045
Datum: 04.03.2023
Dauer: 5,0 LE
Ort: Wittgert
Du lernst in diesem Praxis-Seminar die theoretischen Grundlagen von Krafttraining in Verbindung mit Gesundheit kennen. Du bekommst die Wirkungsweise deiner Muskulatur aufgezeigt und erkennst, mit welchen Übungen du welche Ziele am besten erreichen kannst. Du wirst in die Lage versetzt, die richtigen Übungen für die verschiedenen Muskeln einzusetzen und bekommst ein Gefühl dafür, was einen guten Trainingsplan ausmacht. Du erlebst am eigenen Körper, mit welchem Trainingsaufbau man verschiedene Schwerpunkte setzen kann.
Außerdem wird dir bewusst, welchen Einfluss Mobilisation, Dehnen, Kraft- und Kraftausdauer-Training auf deinen Fitness-Zustand und damit deine Gesundheit haben - denn ein austrainierter Körper ist viel widerstandsfähiger.