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Pilates advanced
Nummer: 210876
Datum: 22.04.2021 - 01.07.2021
Dauer: 10,0 LE
Ort: Mein Bildungswerk Sport
Training nach den Pilatesprinzipien steigert Flexibilität, Stabilität und Kraft. Durch die Aktivierung des „Powerhouse“ wird vor allem die komplette Rumpfmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt.
Du erlernst verschiedene "Flows", durch die du deine Bewegungen bewusst wahrnehmen lernst , dein Bewegungsfluss und deine Koordination verbessern sich.
Du übst dich in Achtsamkeit und reflektierst bewusster dein eigenes Verhalten.
In diesem Kurs wirst du angeleitet, dich auf eine bewusste Atmung zu konzentrieren und dich zu zentrieren.
Nach dem Kurs beherrschst du neben den Pilates-Grundübungen weitere Varianten und kannst eigenständig zuhause üben bzw. weitere Pilates-Kurse besuchen.