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Super-Sport-Mix für Gesundheit und Fitness
Nummer: 200884
Datum: 06.11.2021
Dauer: 5,0 LE
Ort: Herschbach
Du lernst in diesem Workshop verschiedene Trainingsformen kennen.
Du wirst in die Lage versetzt, unterschiedliche Übungen für verschiedene Trainingsziele einzusetzen.
Hier lernst du, wie du Trainingsreize für Kraft, Ausdauer und Koordination setzt.
Du erlebst am eigenen Körper, welchen Einfluss Übungsvariationen auf die Belastung haben.
Du erkennst die Bedeutung von warm-up- und cool-down-Phasen für das gesamte Training.