Entspannt in den Advent mit Yoga - Ein Tag für die Seele und die Sinne

Lernziele:

In diesem Seminar wirst du Kenntnisse über spezielle Yogatechniken (Medical Yoga und Yin Yoga) zur Verbesserung der physischen Gesundheit speziell in Bereichen wie Nacken, Schulter und Becken erlangen. Du erlernst die Fähigkeiten zur Anwendung von Entspannungstechniken zur Stressreduktion während der anspruchsvollen Adventszeit sowie Methoden zur Stärkung deiner Selbstheilungskräfte durch gezielte Übungen. Auch praktische Übungen zum Umgang mit körperlichen Spannungen durch den Meridian-Stretch werden vermittelt sowie Techniken zur Bewahrung von innerer Ruhe und Gelassenheit auch unter Stress.

Inhalte:

Dieses Seminar kombiniert entspannende Yogapraktiken mit fokussierten Entspannungsübungen für spezifische Körperbereiche wie z.B. Nacken, Schulter und Becken. Zum Einsatz kommen unter anderem Bälle, Blöcke und Gurte. Es wird besonders auf Medical Yoga eingegangen, eine Form des Yogas, die sich auf gesundheitliche Aspekte konzentriert sowie auf Yin Yoga gekoppelt mit Meridian-Stretching, das darauf abzielt, tiefliegende Verspannungen zu lösen. Sowohl theoretische Inputs zu den Grundlagen des Medical Yogas als auch praktische Anleitungsphasen werden angeboten. Unsere Referentin führt durch verschiedene Sequenzen, leitet an und zeigt den Teilnehmenden Methoden, um ihre eigenen Energiereservoire aufzuladen.

Zielgruppe:

Du bist hier richtig, wenn du nach einer Möglichkeit suchst, die Adventszeit entspannt und bewusst zu erleben. Vielleicht fühlst du dich oft gestresst durch die vielen Verpflichtungen und Erwartungen, die in dieser Zeit an dich gestellt werden. Aber auch, wenn du dich für Yoga interessierst – insbesondere für sanfte Praktiken wie Medical Yoga oder Yin Yoga, oder wenn du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und vertiefte Entspannungsübungen in deinen Alltag integrieren möchtest.