Bauch, Beine, Po + Rücken - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

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In diesem Kurs bist du richtig, wenn du unter Anleitung lernen möchtest, wie du deinen Körper in Form bringen und stärken kannst und dabei auch ein Gruppenerlebnis mit gegenseitiger Unterstützung erfahren möchtest.

Bauch, Beine, Po + Rücken

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 4 Plätze frei.

Markus Böhm
Den ganzen Körper in Schwung und in Form bringen, das ist das Ziel dieses Kurses. Durch gezielte Übungen steigerst du deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik sorgen für ein besseres Körpergefühl und beschwingen die Seele. Zudem stärkst du deine Abwehrkräfte und bist weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen. Und das alles genießt du in einer Gruppe mit Menschen, die sich gerne bewegen.

Markus Böhm

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Lernziele:

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Im Laufe des Kurses erfährst du, wie du eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit entwickelst.

Der Kurs befähigt dich, Übungen eigenverantwortlich durchzuführen und Belastungen eher standzuhalten.

Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Du erfährst, wie du deine physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen stärkst.

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelle Differenzierung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht.
  • Eine unverbindliche Schnupperstunde ist nach Absprache jederzeit möglich.
  • Durch die längere Kursdauer wächst das Gemeinschaftsgefühl und der Trainingserfolg wird nachhaltiger.
  • Die Kursleitung ist auch nach der Kurseinheit gerne für dich da.
  • Kostenfreie Parkplätze direkt vor Ort sind vorhanden.

Inhalte:

  • Aerobic-Elemente als Warm-up und Ausdauertraining
  • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik
  • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen, die gerne ein Figur- und Cardiotraining lernen und erleben möchten und dabei das Gruppenerlebnis unter qualifizierter Anleitung suchen.

 

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Gesundheitssport weiter.
  • Mit Spaß in der Gemeinschaft steigerst du deine Leistungsfähigkeit und bringst deinen Körper in Form.
  • Abwechslungsreiches Training durch den Einsatz verschiedener Trainingsmaterialien.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, eigenständig zu Hause zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Bauch, Beine, Po + Rücken

Veranstaltungsnummer:

230468

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Anne-Frank-Realschule, Mons-Tabor-Strasse, 56410, Montabaur

Termin:

27.03.2023 - 06.11.2023

Dauer:

20:00 - 21:00 Uhr, 26,7 Lerneinheiten an 20 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 20 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 82,00 Euro

Hinweise:

Saubere Sportschuhe und bequeme Kleidung sind Voraussetzung und ein Handtuch sowie eine Trinkflasche fördern das Wohlgefühl. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

Status:

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 4 Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Sabine Schwickert

Sabine Schwickert (aus Montabaur): Fitness-Trainerin (Deutsche Fitness Akademie), Fortbildung Wirbelsäule (Safs & Beta Bildungsakademie) Übungsleiterin, Bauch, Beine, Po; Step-Aerobic etc., Sabine ist langjährige Übungsleiterin und Fitness-Trainerin und arbeitet, sowohl für Vereine wie auch für kommerzielle Anbieter im Fitness- und Gesundheitsbereich. Regelmäßige Fortbildungen sorgen, gemeinsam mit der langjährigen Erfahrung in der Gruppenarbeit, für eine sehr hohe Qualität ihrer Kurse.

Veranstaltungsort:

Anne-Frank-Realschule, Mons-Tabor-Strasse, 56410, Montabaur