Yoga & Pilates day - 2 in 1

Lernziele:

Du lernst die Wirkung des Yogas auf Körper (Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Fasziensystem, Atmung) und Geist kennen, erlebst die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung und deren wohltuenden Wirkung. Du erlernst das korrekte Ausführen und Anleiten einzelner Asanas (Körperhaltungen) aus dem Yoga und aus dem Pilates, ebenso erfährst du sinnvolle Übergänge und Kombinationen beider Bewegungsformen.  Du übst die Verbindung einzelner Abfolgen zu einem Flow sowie die Wiederholung im natürlichen Fluss des Atems.

Inhalte:

Wir führen gemeinsam Wahrnehmungsübungen in verschiedenen Ausgangspositionen (Stand, Schneidersitz, Rückenlage, Vorbeuge) durch. Hintergrundinformationen zur Wirkungsweise von Yoga und Pilates vertiefen dein Wissen, ebenso übst du die wichtigsten Yoga-Positionen (Asanas) und Pilatesprinzipien.
Oft gemachte Ausführungsfehler werden erspürt und erkannt und du erhältst verbale Korrekturhilfen zur Ausrichtung. 
Ebenso werden wir in diesem Workshop unseren Fokus auf das Herausarbeiten von Gemeinsamkeiten und Unterschieden beider Bewegungsformen setzen, dazu dienen die Verbindungen einzelner Übungsabfolgen zu einem Flow sowie deren Wiederholung im natürlichen Fluss deines Atems.

Zielgruppe:

Du triffst hier Interessierte, die einen Einblick in Yoga und Pilates erhalten möchten. Aber auch Personen, die Übungen aus dem Yoga und Pilates für sich selbst umsetzen bzw. Elemente aus beiden Bewegungsformen in verschiedenen Kursformaten als Aufwärmprogramm, Beweglichkeits- und Dehneinheit oder Entspannungssequenz in ihre Kursstunden einbauen möchten. Ebenso kommen Menschen zusammen, die sich für die Kombination der beiden Bewegungskonzepte interessieren und die die Gemeinsamkeiten und Unterschiede kennenlernen möchten.