Differenziertes Krafttraining

Lernziele:

• Kennenlernen der Funktion der Hauptmuskelgruppen und Weitergabe mit einfachen Worten an die Teilnehmer*innen
• Kennen der Unterschiede zwischen Training mit Geräten und freiem Training sowie die Aneignung des Wissens über die angemessene Trainingsmethode
• Erstellen eines einfachen Trainingsplans für die Teilnehmer*innen
• Wissen über Möglichkeiten, wie durch Anpassung der Übungsausführung das Training immer wieder abwechslungsreich gestaltet werden kann
• Unterstützung der Teilnehmer*innen durch verbale Korrekturhinweise oder professionelle Handgriffe bei  der korrekten Übungsausführung

Inhalte:

• Grundlagen der Anatomie und des differenzierten Krafttrainings
• Grundlagen des Trainings mit Geräten und des freien Trainings
• Grundlagen für die Erstellung eines Trainingsplans
• Professionelle Anleitung und Hilfestellung bei der Übungsausführung

Zielgruppe:

Du möchtest das Training/deine Kurse mit Geräten abwechslungsreich und interessant gestalten und deine Teilnehmerinnen und Teilnehmer optimal dabei unterstützen, ihre Ziele zu erreichen? In diesem Seminar lernst du die Grundlagen für die Erstellung eines Trainingsplans kennen. Du erfährst, wie du Übungen professionell und effizient vermittelst und deinen Teilnehmenden auch die Wirkung auf die jeweiligen Muskelgruppen erklären kannst. Du lernst, wie du sie mit einfachen Handgriffen und taktilen Reizen bei der Optimierung der Übungsausführung unterstützen kannst. Ebenso triffst Du hier interessierte Kraft- & Freizeitsportler, die eine neue Sichtweise auf Kraftübungen bekommen möchten.