Pilates advanced - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

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Pilates ist eine Lebenseinstellung. Und - Pilates ist Körperarbeit.
Und nicht, wie heute noch hin und wieder in der Presse behauptet wird ein Wellnessangebot.
Aber - wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Pilates-Prinzipien können wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder in anderen Sportarten genutzt werden. Menschen, die regelmäßig Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Pilates advanced

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 1 Plätze frei.

Martina Unterleiter
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Im Fokus steht das Training des Kraftzentrums (Power-House). Dieses umfasst die in der Körpermitte liegende Muskulatur wie den Beckenboden, den tiefen Bauchmuskel (Transversus), die tiefen Rückenmuskeln (Multifidii) sowie das Zwerchfell.
Die Pilates-Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab. Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert, fließend und im Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt. Die Pilates-Methode umfasst sechs Prinzipien, die es in jeder Übungseinheit zu beachten gilt: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision sowie Bewegungsfluss.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Schon nach kurzer Zeit wirst Du die Veränderungen in deinem Körper spüren. Du kannst Dich selbst bewußter wahrnehmen und Du wirst den "Flow" im Pilates-Training zunehmend genießen können.
Am Ende des Kurses kennst du die Bedeutung der Pilates-Prinzipien und bist in der Lage, sie bei den Übungen zunehmend mehr umzusetzen. Du beherrscht die wichtigsten Pilates-Grundübungen und kannst nun auch zuhause üben bzw. weitere Pilates-Kurse besuchen.

Vorteile, die du hier hast:

  • Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung, dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert.
  • Individuelle Differenzierung, dadurch optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel
  • ruhiger, angenehmer Trainingsraum
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80% Anwesenheit erhältst Du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

Zu Beginn jeder Pilates-Stunde werden einfache Körperwahrnehmungsübungen durchgeführt. Die Kursleiterin leitet dazu Pré-Pilates-Übungen an und lässt dich die Tiefen-Muskulatur erspüren. Auch während der Pilates-Stunde wirst du regelmäßig an die Atmung und Anspannung der tiefliegenden Muskulatur und die Aktivierung des Power-House erinnert - denn nur so kann die richtige Technik eingeübt werden.
Die verbalen und visuellen Anleitungen deiner Kursleiterin unterstützen dich beim Erlernen der Pilates-Technik und Umsetzen der Pilates-Prinzipien.

Zielgruppe:

Menschen jeden Alters, die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten oder einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Unsere Kursleiterin ist seit vielen Jahren aktive Pilatestrainerin - profitiere von ihrer Erfahrung.
  • Das Pilateskonzept ist zuhause sehr gut umsetzbar, da keinerlei Geräte benötigt werden
  • Optimale individuelle Betreuung in netter Atmosphäre
  • Spüre bei regelmäßigem Training die Veränderungen in Deinem Körper
  • kleine Trainingsgruppe

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Pilates advanced

Veranstaltungsnummer:

211475

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Kath. Pfarrheim St. Laurentius Schifferstadt, Salierstrasse 11, 67105, Schifferstadt

Termine:

28.10.2021 - 02.12.2021

Dauer:

18:00 - 19:00 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an 6 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 42,00 Euro

Hinweise:

Es gilt die 3-G Regel.

Status:

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 1 Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.